Первая помощь при переломах и растяжениях

21.07.2025

Перелом или растяжение могут произойти в любой момент — важно не растеряться и оказать правильную первую помощь. Это может существенно уменьшить осложнения и ускорить восстановление.

При подозрении на перелом

Покой — полностью обездвижьте повреждённую конечность, не пытайтесь двигать ею.
Иммобилизация — наложите шину из подручных средств (дощечка, картон, зонт, книга). Фиксируйте два сустава: выше и ниже места перелома.
Холод — приложите лёд в полотенце или холодный компресс на 15–20 минут (с перерывами).
Не вправляйте кость самостоятельно! Это может усугубить повреждение сосудов, нервов и тканей.
Немедленно вызовите скорую помощь (103 или 112).

При растяжении связок (или вывихе)

Покой — исключите любую нагрузку на травмированную зону в первые 48–72 часа.
Холод — в первые 2–3 часа прикладывайте холод каждые 15–20 минут для снятия отёка и боли.
Компрессия — наложите эластичный бинт туго, но так, чтобы не пережимать кровоток (пальцы не должны синеть).
Подъём — держите конечность выше уровня сердца (на подушке, валике), чтобы уменьшить отёк.

Запомните правило RICE (Rest — Ice — Compression — Elevation): покой, лёд, компрессия, подъём.

Важно! Самолечение может привести к неправильному сращению, хронической нестабильности сустава или скрытым переломам. При сильной боли, выраженном отёке, деформации, онемении, невозможности наступить на ногу — обязательно обратитесь к травматологу как можно скорее.