Экспресс-курс йоги для беременных 5 занятий

Центр Системной Медицины

Экспресс-курс йоги для беременных 5 занятий

Экспресс - курс 5 занятий 

Роды в большинстве случаев сравнивают с марафоном. Конечно, все индивидуально, но чаще всего процесс растягивается на долгие часы и даже дни. Именно поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды лёгкими, более мягкими и сократить их продолжительность.

Мы предлагаем специальный экспресс - курс для беременных состоящий из 3 занятий, «Самое важное о лёгких родах». В каждом занятии нашего курса есть теоретическая, практическая и двигательная часть, где вы будете отрабатывать различные техники дыхания и движения в родах.

Курс разделён на 5 важных тем, которые помогут узнать все о рождении ребёнка.
1 тема: « Природа родов: естественная физиология и психология»
- что является подготовкой к родам?;
- естественная физиология женского организма перед родами;
- психология родов или откуда берутся неприятные ощущения в родах;
- как тело готовиться к родам;
- варианты родов в современном мире;
- выбор собственной желаемой тактики в своих родах;
- как реагировать на возможные осложнения;
- питание перед родами;
- сумка в роддом;
- как выбрать роддом?;
- как устроен роддом, и какие там порядки;
- от каких процедур можно отказаться в роддоме, а от каких нет;
- как грамотно общаться с медперсоналом, что бы они были на вашей стороне;
- практика расслабленного дыхания, расслабления и визуализации;
- психологические тесты и рисуночные техники;
- упражнения для улучшения самочувствия и для профилактики различных недомоганий таких как: болей в спине и в суставах, варикозного расширения вен, опущения внутренних органов и т.д.;
- методы укрепления мышц тазового дна и профилактика разрывов в родах;
- просмотр видеоматериала о родах.

2 тема: «Путь родов»
- запуск процесса родовой деятельности. Кто здесь главный!?;
- необходимые условия для протекания родов;
- удивительный мир гормонов;
- работа со страхами и тревогой;
- естественные и физиологичные роды – в чем отличие?
- предвестники родов – признаки приближения дня родов;
- как отличить настоящие, родовые схватки от тренировочных;
- когда ехать в роддом?;
- периоды родов;
- упражнения на движения и дыхание в каждом этапе родов;
- практика расслабления для гармоничного раскрытия шейки матки;
- визуализация на проживание схваток «Волна»;
- упражнение на проживание сильных схваток;
- помощь партнёра на каждом этапе родов;
- просмотр и разбор видеоматериала;
- разбор и практика движений в родах;
- разбор и практика звучания в родах;
- особенности психического состояния женщины в активной фазе родов;
- факторы риска в родах;

3 тема: «Сразу после родов»
- потуги – что это такое?
- как правильно тужиться?
- дыхание на потугах;
- психологические техники работы с дискомфортными ощущениями в родах;
- рождение ребёнка – важные моменты;
- рождение плаценты;
- важные первые моменты для мамы и малыша;
- раннее прикладывание к груди - польза для женщины и ребёнка;
- особенности женского организма после родов;
- особенности детского организма после родов;
- красивый пупочек - от чего зависит?
- варианты, что можно сделать с плацентой;
- приход молока;
- упражнения для профилактики застоя молока - лактостаза;
- питание кормящей мамы - очень важная тема;
- основные моменты восстановления после родов;
- гормоны играют «Беби блюз»;
- подвязывание живота, профилактика диастаза;
- основные моменты по гигиене и уходу за новорожденным;
- приданое для малыша;
- изменение уклада семьи – эволюция отношений;
- сексуальность после родов;
- ответы на вопросы участников.

4 тема: «Сразу после родов »:
- важные первые моменты для мамы и малыша;
- раннее прикладывание к груди - польза для женщины и ребенка;
- особенности женского организма  после родов;
- особенности детского организма после родов;
- варианты, что можно сделать с плацентой;
- приход молока;
- упражнения для профилактики застоя молока - лактостаза;
- питание кормящей мамы;
- основные моменты восстановления после родов;
- гормоны играют «Беби блюз»;
- подвязывание живота, профилактика диастаза;
- приданое для малыша;
- ответы на вопросы.

5 тема: «Ребенок – инструкция по применению»
Беседа с врачом-педиатром




Запись к врачу

!
!
!
!
Отмена
После отправки заявки с Вами свяжутся по указанному Вами телефону